リズムステップの美容と健康「マットサイエンス」

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「本当の美しさは、体の中から綺麗に！」とハリウッドスターやスーパーモデルからポピュラーになった「Ｙｏｇａ」。そして
現在、ＴＶ・雑誌等で話題の「Ｐｉｌａｔｅｓ」。この２つに注目し「Ｄｉｅｔ」に最も効果的な動作を中心に抜粋して仕上げております。

元になった「ヨガ、ピラテス法」の人気が高まり、マットワークの様々なバリエーションが全米に広がっています。その様々なスタイルの「ピラテスヨーガ」や「スポーツコンディショニング、リハビリ、ダンス」などの呼吸と意識した動作にフォーカスしながら行う事が「マットサイエンス」です。効果を出す為には、体幹部「コアマッスル（インナーマッスル）」といわれる「肩甲帯・脊柱・骨盤帯」の安定が必要になります。これらを安定させる力を身につける際、筋を肥大させない強化方法で行います。「全身筋強化・柔軟性・バランス」を向上させ、マットの上で「座位・仰向け・うつ伏せ」などの正しい姿勢を保ちながら呼吸と同調させ行います。
音楽に合わせリラックスする事で、流れる動作が自然になじみ、心地ち良さが感じられます。

■　マットサイエンスのインストラクターを目指すなら・・・「こちら」

スクール料金プラン	月/ 受講回数	スクール料金（月額）
「一般会員様」	月 /（３回） ※定員 15 名様	月額/ ￥5700（税込）

※レッスン料金規定等の詳細は、リズムステップコンテンツ「料金表」のページをご覧下さい。

Sunday	Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday
					「キレイになるYOGA」 19：30～20：45	やさしいYOGA 17:00～18:15

※赤い文字の「曜日」が、現在エントリーが可能な曜日となっております。

※「マットサイエンス」についてのご質問は、こちらＲＨＹＴＨＭ　ＳＴＥＰまでご連絡下さるようお願いいたします。

アロマセラピーとは香り（アロマ）とセラピー（療法）を合わせた言葉。

アロマとは植物から採った精油（＝エッセンシャルオイル）の香りのことです。
精油は植物のもつエネルギーを凝縮したもの。つまりアロマセラピーは自然のエネルギーを体に取り込み、
心身の健康に役立てる療法です。
鼻から入った香りは脳に伝えられ、微妙な感情の変化にも影響を及ぼすことがわかっています。
香りをかぐことにより心身をリフレッシュしたり、リラックスしたりができるのはこのためです。
リラックスしたいときには、イランイラン（感情を穏やかにする）、カモミールローマン（心を落ち着かせる）、
クラリセージ（精神疲労ををほぐす）、ネロリ（気持ちを安定させる）、ベルガモット（不安を鎮める）、
マージョラム（緊張を解き放つ）、ラベンダー（穏やかな気持ちにする）などがおすすめ。
好きな香りと上手につき合えば、“きれい”を保つことにもつながるはずですよ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アロマテラピスト　/　MIHO KIMURA